Ce matin sortie sous un ciel maussade, avec des fois quelques gouttes de pluie, 5°c et un gros vent d'est.
Bref on a pas fait tres long et on s'est debrouillé a etre 3 a crever en moins de 40min de la fin de la sortie. 4 fois que je roule avec l'EXO a l'arriere, et j'ai deja fait un trou dedans... C'est vraiment pas assez costaud l'EXO. Le collegue qui a crevé aussi, il a ouvert le flanc de l'EXO.
Les pneus a moins de 1100gr, ca tient pas le choc a l'arriere.
Sortie avec Lolo ce dimanche, depuis qu'il a son full, ce n'est plus le même homme en descente 
Très chouette sortie et pour reprendre des forces, on s'est bu une petite bière de la brasserie des Estives
A refaire plus souvent.
Par contre gros soucis avec ma roue libre, je pense que c'est mon moyeu Hope qui est naze 
Cela ferait peut-être l'objet d'un autre post.
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J'ai fait mon premier BRM ce week-end !
Départ solo, je me suis fait doubler par quelques groupes à plus de 25km/h, trop rapides pour moi.
Après une cinquantaine de km j'ai rattrapé un groupe d'anciens, en randonneuses qui semblait rouler à un rythme plus proche du mien.
On fera les 150km restants ensemble, rythme tranquille pour moi mais j'ai suivi les expérimentés (14 Paris Brest Paris à eux trois) !
Les 80premiers km étaient tranquilles, direction NO, puis à Yffiniac les hostilités commencent par du vallonné puis un bon vent de face jusqu'à l'arrivée, ça n'a pas rendu la fin facile mais au moins c'était au soleil !
Ce fut une bonne expérience, à refaire !
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C’est quoi Brest Rennes Marseille ?
Les brevets de randonneurs mondiaux, qualificatifs pour le Paris Brest Paris :
Ça existe sur plusieurs distances, 200, 300, 400, 600 et 1000 pour arriver au Paris Brest Paris de 1200 et des brouettes (le tout sur route).
Un de mes objectifs 2023 
pour mes 50 ans
donc cette année, 200, 400 et 600 au programme
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Moi aussi je vais essayer de faire 1000km de vélo cette année 
Et après ça on vient me dire que 2000m de d+ (donc grossi modo 40km) c’est énorme
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En fait, je pense que vous aviez compris 2000 km de montée .
A 10% de moyenne, ça fait juste la moitié du chemin pour l’ISS.
Et pourquoi ne pas te faire "ton" PBP sans tous ces brevets ?
Tu pars quand tu veux tu roules comme tu veux, et tu es content pareil à l'arrivée.
J'ai déjà fait également des traversée tout seul. C'est bien aussi.
Mais c'est top également les trucs organisés. Tu roules à plusieurs, tu fais connaissance, tu partages les bons moments et les coups de moins bien.
La nuit par exemple, rouler à plusieurs c'est vraiment chouette, ça sécurise également.
Et le PBP c'est mythique, il y a des personnes du monde entier qui viennent le faire. 6500 participants en 2019, tu n'es jamais seul.
Et les villes traversée organisent des animations, les habitants encouragent les participants
C'est un truc que je veux avoir fait au moins une fois dans ma vie. Comme le GR20
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Sortie avec le Cotic hier soir
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le VTT était caché derrière les skis mais je l'ai quand même retrouvé
1ère sortie sportive depuis 5 mois sans avoir mal aux bras 
Bon le VTT ça reste un sport de glisse !
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Pas étonnant qu'il boude et se cache. Ils n'aiment pas qu'on les délaisse aussi longtemps.
Ce samedi :
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Hello,
Deux petites sorties cool pour moi ce week-end. Une petite boucle le samedi après-midi, sans prétention : chemin de halage, grimper sur le plateau par le bois de Semenaz, quelques petits single très sympa en bordure de Sathonay avant de rentrer par la voie verte de la Dombes. Très sympa, c'est une petite boucle à garder pour une sortie entre midi et 2.
Dimanche, sortie dans les Monts d'Or ! Le pied. Bon, forcément ça grimpe, ça descend, y'a des coups de cul, des singles ludiquo-techniques et une vue magnifique sur Lyon ! 
C'était top, un peu court mais top 
En plus, les sous bois étaient couverts de violettes, de coucous et de primevères, j'adore
J'aurais besoin d'un conseil : j'ai mal aux lombaires quand je roule et que ça grimpe fort. J'ai commencé à faire des exercices d'assouplissement mais j'ai morflé dimanche, ça m'empêche vraiment de forcer Auriez-vous un conseil sur ma position ? Prendre une potence plus longue pour m'étirer un peu ? Cintre avec une réhausse plus importante (mais je suis déjà très redressé...) ? Selle plus ou moins large ? Bizarre, ça m'a jamais vraiment fait ça à ce point...
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Il faisait beau, comme je n'ai pas pu faire mon semi marathon cause covid alors que tout VTTNet en faisait, j'ai été rouler
Un peu de boue, de la ballade tranquille avec quelques singles.
Et un porte-bagage qui doit faire rêver beaucoup de monde !
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Essaie d'incliner un poil ta selle vers l'avant pour basculer le bassin ... ou de tester une selle qui remonte sur l'arrière.
J'ai eu longtemps mal au bas du dos, jusqu'à ce que je roule avec une SMP (qui bascule le bassin vers l'avant).
Si ta position est trop courte en effet, ça peut faire que tu roules avec le bas du dos arrondi (Carole avait ce souci sur son titane). Plus allongé ton dos peut être plus plat.
Avec l'âge on ne devient pas plus souple
Tu t'es peut-être un peu bloqué le bas du dos (sacro illiaques) dans une activité avocato-artistique par exemple . Un petit tour chez un ostéo pour une revision ?
On voit qu'il pleut à l'ouest....
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Je m'offusque, je m'indigne ! Je suis à deux doigts de lancer une pétition pour sauver le monde de la folie des porte-bagages sur nos vélos ! Imagine-t'on John Tomac ou Tom Ritchey avec un porte bagage sur leurs clunkers ? Non. Alors, pourquoi ? Pourquoi fais-tu ça ? En plus, toi, le président de l'association du Bon Goût à Vélo !!!?!
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Deik, c'est un peu le Boris Johnson du Bon Goût à Vélo !
(et encore je passe sur ces immondes gourdes en plastoc dans un si beau cadre acier ... doivent pas être fier les moyeux Chris King à supporter ça ...)
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Ben même pas .. mais il reste quelques endroits où il faut beaucoup de temps sec pour que ça redevienne roulable.
Le porte bagage c'est l'avenir du bikepacking 
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